|
Yksilöllinen ravintoneuvonta/ ravintoterapia
Sanotaan "Olet mitä syöt" mutta "Olet aineenvaihduntasi tulos eli sitä, mitä
ravinnostasi imeytyy elimistösi solujen käyttöön" voisi avata enemmän tuota
vanhaa totuutta. Vaikka huolehtisi henkisistä resursseista, mutta laiminlöisi
ravitsemuksen, voi huonosti, väsyy tai ainakin kasaa taakkaa, joka tupsahtaa
sairautena eteen jonain päivänä, kun elimistön ’mitta täyttyy’ laiminlyöneistä.
Yksilöllisessä ravintoneuvonnassa kiinnitetään aina huomiota
ruoansulatuskanavan toimintaan, sillä se vaikuttaa koko elimistösi hyvinvointiin
ja siksi asiakassuhde aloitetaankin aina hyvin kattavilla kyselyillä ja
terveydentilan kartoituksella. Yleisin syy tulla ravintoneuvontaan ovat
erilaiset ruoansulatuskanavan häiriöt: vatsan alueen jatkuva turvotus,
ilmavaivat, vatsakivut, ummetus ja närästys. Voi olla mahdollisesti diagnosoitu
ärtyneen suoliston oireyhtymä eli IBS – ohjeita sen ruokavaliohoitoon saa
ravintoterapeutilta. Toinen ravintoneuvonnan suosittu käyttökohde on
painonhallinta.
Milloin ravintoneuvontaan?
Ravintoneuvontaan/ ravintoterapeutille tullakseen ei tarvitse olla sairas tai
lihava. Jo se, että haluaa tarkistaa ravitsemuksensa tilan, on jo satsaus
tulevaisuuteen. Syynä voi olla myös halu voida ja jaksaa paremmin tai löytää
itselleen sopiva terveellinen ruokavalio. Ravinnon merkitys korostuu myös
erilaisissa elämäntilanteissa, kuten raskaus, työelämän muutostilanteet,
leikkauksista toipuminen tms. stressi. Pitkäkestoinen stressi vaikuttaa koko
elimistösi hyvinvointiin ja ravinnon merkitys korostuu tällöin vielä
entisestään. Ravintoterapeutilta saat käyttöösi yksinkertaisia keinoja koostaa
ruokavaliotasi ja huomaat, että voimavarasi lisääntyvät.
Suosittelen yksilöllistä ravintoneuvontaa myös jokaiselle, jolla on
esim.
-
kohonnut verenpaine
-
ylipainoa
-
sydän-verisuonisairaus
tai veren kohonneet rasva-arvot
-
heikentynyt
immuunipuolustus ja jatkuvia tulehduskierteitä
-
kroonisen väsymyksen
oireyhtymä, uupumus ja masennus
-
ruoansulatuskanavan
häiriöitä, ummetusta, ripulia, närästystä tms.
-
aikuisiän diabetes
-
dysbioosi l. suoliston
bakteerikannan häiriötila
-
astma
-
iho-oireita, kuten
atooppinen iho tai akne, allergiat
-
nivelreuma tai nivelrikko
-
osteoporoosi
-
kihti
-
munuaissairaus
Oli
haasteenasi siis laihduttaminen, iho-ongelmat tai vain yleisen jaksamisen ja
vastustuskyvyn hoito, ajan varaaminen ravintoneuvontaan kannattaa.
Mitä yksilöllisessä ravintoneuvonnassa tapahtuu?
|
|